¿Cómo podemos comer mejor?
El primer paso es cambiar el concepto de “DIETA” o régimen por hábitos saludables.
Tiene que ser un deseo de querer sentirnos y vernos mejor.
-Planifica tus compras. Lo podes hacer con una lista con los menesteres.
- Aumenta el consumo de vegetales: te dejamos un consejo súper útil, incorpora vegetales nuevos, cómo zapallitos de Bruselas, coliflor, brócoli.
- Los podes cocinar con aceite de coco y luego gratinarlos en el horno, eso generará más adherencia a la hora del consumo.
- Condimenta tus preparaciones, para darle más sabor.
- Realiza una cocina en serie: ¡No es necesario que vivas en la cocina! Cuándo hagas una preparación, cocina en mayor cantidad y podrás frezar lo que no vas a consumir en ese momento para próximas comidas.
- Reduce el consumo de lácteos y azúcar de manera gradual con sustitutos.
Cuáles son los beneficios de “comer” mejor
- Dormir bien.
- Sentirte bien.
- Verte mejor.
- Ser más productivo.
La idea es que puedas agregar a tu alimentación productos de calidad y sustitutos, luego ir eliminando o reduciendo el consumo de aquellos que deseemos.
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