Empezar un nuevo estilo de vida es un proceso que al principio nos llevará tiempo y dedicación pero luego será para de nuestro día a día ya con los hábitos instalados.
En esta ocasión queremos trasmitirte estos consejos para hacer MÁS SIMPLE este cambio.
Una lista de alimentos sin gluten y bajos en carbohidratos.
¡SI LA COLIFLOR PUEDE CONVERTIRSE EN PIZZA, VOS PODÉS CONVERTIRTE EN LO QUE QUIERAS!
Aceites y grasas saludables
- Manteca
- Ghee
- Palta
- Aceitunas
- Aceite de coco
- Aceite de oliva
Además aquí podemos incluir a los frutos secos por su alto contenido de grasas saludables cómo:
- Almendras
- Nueces
- Semillas de girasol, chía, sésamo.
- Coco
Proteinas
- Huevos (si son de gallinas felices mucho mejor)
- Carne de res
- Carne de cerdo
- Pollo
- Pescados: salmón, atún, caballa.
- Caldo de huesos
Lo ideal es poder optar por opciones de libre pastoreo.
Si vas a comprar hamburguesas, chorizos, salchichas, por favor verificar antes los ingredientes y los macros.
Lacteos
Personalmente recomiendo lácteos de cabra u oveja pero no tenes ningún inconveniente en consumir de vaca los podes hacer con MODERACIÓN.
- Yogur natural/griego
- Queso crema
- Quesos duros
- Crema de leche
Acá además podemos incluir bebidas vegetales cómo la de coco y almendras: RECORDÁ SIEMPRE SIN AZÚCAR y verifica siempre los ingredientes.
Verduras y frutas
- Palta
- Limón
- Frutos rojos (frambuesas, frutillas, fresas, arándanos)
- Tomate
- Coliflor
- Brócoli
- Champiñones
- Espárragos
- Mix de hojas verdes
Qué te parecen estas opciones? Que alimento agregaría o eliminarías?
Te saluda con cariño el equipo de THE GREEN STORE.
